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Le widget Nutrition, disponible depuis votre Timeline, est directement lié à votre compte MyFitnessPal. Il vous permet de voir :

  • votre budget calorique pour la journée
  • la quantité de calories ingérées
  • la quantité de calorie disponibles ou hors budget

Votre budget pour la journée est calculé de la façon suivante :
MB + Calories gagnées + Rythme de perte/gain de poids

Votre MB (Métabolisme de Base) est une estimation de la quantité de calories dont vous avez besoin au repos pour que votre corps fonctionne.
Les calories gagnées correspondent à la quantité de calories brûlées pendant l'effort.
Votre rythme de perte/gain de poids détermine le nombre de calories que vous devez supprimer ou ajouter à votre alimentation pour atteindre votre objectif de poids.

La quantité de calories ingérées est basée sur les aliments que vous avez entré dans MyFitnessPal. Seules les données de repas venant de MyFitnessPal peuvent être utilisées à ce stade.

La quantité de calories disponibles correspond à votre budget calorique moins votre apport calorique. Si le résultat est négatif, le widget affiche la quantité de calories hors budget. Lorsque c'est le cas, vous pouvez faire plus de sport pour gagner des calories supplémentaires !

Vous pouvez aussi toucher le widget Nutrition pour afficher la vue journalière détaillée. Dans cette vue, vous trouverez :

  • La quantité de calories ingérées
  • La quantité de calories disponibles ou hors budget
  • Le détail de votre budget
  • La répartition de votre apport calorique par repas
  • La répartition de votre apport calorique par macronutriment

Vous pouvez aussi accéder à une vue hebdomadaire en touchant l'icône des trois points dans le coin droit en haut de l'écran et en touchant Semaine. Vous retrouverez dans cette vue :

  • La comparaison de votre apport calorique par rapport à votre budget pour chaque jour de la semaine
  • La quantité moyenne de calories ingérées par semaine
  • La quantité moyenne de calories disponibles ou hors budget par semaine
  • Le nombre de jours où vous avez ingéré moins de calories que votre budget autorisait
  • La répartition hebdomadaire de votre apport calorique par repas
  • La répartition hebdomadaire de votre apport calorique par macronutriment

Besoin d'aide supplémentaire ? N'hésitez à nous contacter.

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